건강 이야기 변비에 좋은 음식 알아보기 _ 변비에 좋은 음식 10가지 현대인의 식습관과 생활 습관 때문에 과거에 비해 변비로 고생하는 숫자가 매해 무척 많이 늘어나고 있다고 합니다. 변비약은 효과가 좋지만 근본적으로 변비의 원인을 찾아 해결하고자 하는 노력이 없다면 나중에는 변비약 없이는 화장실을 가기 힘든 상황이 올 수 있습니다. 따라서 평소에 식습관을 조금씩 개선하려는 노력이 필요합니다. 그럼 변비에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 물 물을 마시는 것은 변비에 있어서 굉장히 중요합니다. 물을 적게 마시면 위장이 건조해지고 이로 인해 대변이 딱딱해져 배출이 제대로 이루어지지 않을 수 있으며 물의 충분한 섭취만으로도 변이 딱딱해지는 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 그러므로 하루에 2L 이상은 꼭 마시는 것이 중요하며 공복.. 면역력에 좋은 음식 10가지_일상생활에서 면역력 높여주기 언젠가부터 면역력이라는 말이 참 많이 들려오기 시작합니다. 저도 나이가 들면서 면역력에 큰 관심을 가지게 되었는데 그래서 평소에도 신경 써서 면역력에 좋은 음식을 챙겨 먹으려고 노력하는 중입니다. 면역력이 약해지는 이유는 스트레스와 수면부족, 체내의 단백질과 비타민 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 면역력 부족 현상은 예전에 비해 현대인들에게 특히 많이 나타나고 있습니다. 그럼 평소에 쉽게 챙겨 먹을 수 있는, 면역력을 높여주는 음식에는 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높여주는 음식 1. 마늘 마늘은 면역력 강화에 손꼽히는 음식으로 마늘 자체로 먹거나 요리에 사용하면 좋습니다. 마늘은 조직의 손상이나 염증을 억제하는 효과가 있어 인체의 방어능력을 높여줍니다. 2. 생강 생.. 이전 1 2 다음
